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Programa AMT

«Ama el cuerpo que tienes y te darás cueta que es el cuerpo que siempre has querido»

Objetivo: Que el participante aprenda la práctica del mindfulness eating, para que su alimentación se vuelva intuitiva en lugar de restrictiva, desarrollando y fortaleciendo la comunicación mente-cuerpo.

Duración del programa: 10 semanas 1 hr. cada una.

Temario:

  1. Mindfulness y Mindfulness Eating
  2. Los 9 tipos de hambre
  3. Saciedad celular
  4. Plenitud y Satisfacción
  5. Emociones y sensaciones físicas
  6. Comida y estados de ánimo
  7. Autocompasión
  8. Autocompasión
  9. Creando hábitos
  10. Acciones nutritivas